54GOLF CLINICではゴルフを通して健康的なライフスタイルを提案します。54GOLF CLINICのパーソナルトレーニングプログラムの特徴といたしましてはゴルフ（インストラクター）とトレーニング（パーソナルトレーナー）のスペシャリストが恒常的に意見交換するのでPGA TOUR選手のようにカスタマイズされたメニューを作り上げ、メンバー様のゴルフライフを充実したものとさせていただきます。
会員様とのカウンセリング、ゴルフインストラクターのアドバイスのもとボディチェックを行い一人一人のお客様に必要な筋力・柔軟性を判断し、ゴルフのスキルアップのためのトレーニングメニューやストレッチメニューを作成していきます。また、美容・生活習慣病予防・アンチエイジング対策、他の目的の方にもそれに応じたメニューを作成させていただきます。
脱力した状態でトレーナーの手技により、柔軟性向上・筋肉疲労緩和・リラックス等を目的にストレッチします。
ボールを使用し骨盤の正しい使い方を身につけたり、バランスの悪い状態でのトレーニングを行ないます。
■インナーマッスル
四十肩の原因になるインナーマッスルのトレーニングです。肩関節の回旋や内外転運動を行います。
■フレンチプレス
腕のトレーニングです。女性の気になる二の腕のトレーニングです。
バーベル・ダンベル・マシン等を使い負荷・回数・スピード等を変え様々な目的に応じたトレーニングを行います。
■デッドリフト
体幹のトレーニングです。骨盤前傾が必要なゴルフには必須種目です。
■スクワット
脚・臀部のトレーニングです。飛距離をのばしたい方は必須種目です。
■ベンチプレス
胸のトレーニングです。上半身のシルエットをきれいに見せます。男女共に重要な種目です。
重量を扱い、筋力アップ・柔軟性の向上等を目的としトレーニングします。
■バランスディスク
まずは、床できちんとしたフォームで行える事が前提です。足場が悪くても膝・上半身がぶれない様にする為のトレーニングです。
トレーニングメニューの一部をご紹介しましたが、この様なメニューの中からご本人の目的・身体に応じたメニューを作成します。
ダイエット、運動不足解消等の目的に応じウォーキング、ジョギングのメニューを作成します。
■バランスボール
骨盤の動かし方が分からない方は、ボールを使う事でボールに助けてもらい体の使い方を覚えてもらいます。
■ストレッチポール
ポールのカーブを利用し体の正しいアライメントを作ります。肩甲骨周りの柔軟性や猫背の改善に効果的です。
| ミッドプレス会員 | ミッドプレス非会員 ※ミッドブレス利用料含む | |
正規料金 |
60分 8,400円 |
60分 11,550円 |
ジュニア料金 |
60分 6,300円 |
60分 9,450円 |
ペア料金 |
60分 12,600円 |
60分 15,750円 |
| トレーニングチケット ※ミッドブレス利用料含まず |
トレーニング10回チケット(1時間×10回)：63,000円(通常価格84,000円) ご利用期間：3ヶ月 |
トレーニングペア10回チケット(1時間×10回)：105,000円(通常価格126,000円) ご利用期間：3ヶ月 |
※ミッドブレス虎ノ門（虎ノ門法曹ビルB1F）との提携により
54GOLF CLINICのメンバー様はミッドブレス虎ノ門での入会金（35,000円）が免除となります。
※使用施設はミッドブレス虎ノ門（虎ノ門法曹ビルB1F）になります。
※トレーニングチケットをご利用の際、別途ジムの利用料が必要です。詳細はスタッフまでお問い合わせください。
ミッドブレス虎ノ門（虎ノ門法曹ビルB1F）との提携により、54GOLF CLINICのメンバー様はミッドブレス虎ノ門での入会金（35,000円）が免除となります。
会員種別 |
ご利用案内 |
月会費 |
利用料 |
フルタイム |
営業中いつでもご利用可能 |
9,800円 |
0円 |
フルゴールド （レンタルタオルセット、レンタルシューズ込） |
営業中いつでもご利用可能 |
13.000円 |
0円 |
デイタイム |
〜17時までのご利用 |
7,900円 |
0円 |
デイゴールド （レンタルタオルセット、レンタルシューズ込） |
〜17時までのご利用 |
9,500円 |
0円 |
【入会金】 54GOLF CLINICメンバー様に限り 無料（通常35,000円） 登録手数料 5,000円 （税込表示）
【営業時間】 ・月〜金 11：00〜22：00 ・土 11：00〜18：00 ・日・祝 休館日
月〜金曜日 |
土曜日 |
11：00〜22：00までの各1時間枠。合計11時間枠
|
11：00〜18：00までの各1時間枠。合計7時間枠 |
※詳しい予約状況や、パーソナルトレーニングに関するお問い合わせは下記までお気軽にご連絡ください。
TEL：03-3519-7661（虎ノ門クリニック）
菊永 亜矢乃 Kikunaga Ayano
1982年4月5日生まれ 山口県出身
東京リゾート＆スポーツ専門学校 健康スポーツ科ストレングス＆コンディショニングコース卒業後 （株）ヒルズクラブの運営する『ヒルズスパ』にてパーソナルトレーナーを経て、(株)コムスンの運営する『バーリントンハウス馬事公苑』にて高齢者の介護予防にも携わる。その後、『ソワンフィトニック』でパーソナルトレーナーを。 08年3月より54GOLF CLINICのパーソナルトレーナーに！ 日本有数の高級施設での豊富な経験から、各界のセレブリティやプロスポーツ選手、女性や高齢者にいたるまで多くの層にクライアントを持ち活躍、女性ならではのきめ細かいケアとアドバイスが好評！
